压力太大怎么办？看美国的高校如何减压-新东方前途出国

随着考试周的结束，不少同学也纷纷松了口气，很多国外大学的学习压力连本国学生都都高呼“受不了”，更不用说留学生群体了，基本背负着语言+专业的双重压力，恨不得天天与夜晚的图书馆相见。
 

为了减轻与释放这种无形的压力，也为了学生们的心理健康，摆脱负面情绪，不少高校也纷纷想出了各种各样的减压方式，让同学们能够有效缓解学习中的压力，以最好的心理状态去面对。 

麻省理工的学生选择了“扔旧钢琴”(Drop old piano)来发泄压力，也是每学期一次。4月末是麻省理工学院最后“退课日”(Dropout)，意思是本科生如果对自己所选的某门课感到没有把握考过关的话，可以在规定的时间内退掉，以后再重修。为了庆祝这个让他们“如释重负”的好日子，有些学生就以扔自己的旧钢琴来狂欢一下。 

在每学期期末考试周开始的前一天晚上12点，哈佛大学会发起“原始尖叫”（Primal Sceam）裸奔活动。参加裸奔的同学们会齐聚在哈佛场（Harvard Yard）开始做裸奔前的热身运动。在跑步之前，他们还会集体尖叫，Primal Scream也因此得名。 

所以，哈佛的学霸们也不是轻轻松松就能拿下高分的，一样也要面对巨大的学习压力。 

学习压力大的时候最常去的就是图书馆了，一直以来，图书馆都是非常严肃的学习场所，而且氛围比较凝重压抑，但是德克萨斯大学奥斯汀分校鼓励学生在学习之余在图书馆里稍微活动一下，于是这个严肃的地方变成了趣味运动赛场。 

有数据表明，抚摸伴侣犬能帮助降低血压，并有助于缓解抑郁症，可以减少压力。养狗更是能让人减少孤独感。美国各地越来越多的宠物治疗院会带来狗狗陪伴学生，安抚他们因为紧张的学业而产生的焦虑和抑郁。 

位于弗吉尼亚的卫斯理安学院就选择了这种方式，提供猫和狗来帮助学生们减压。

除了这些学校提供的减压方式之外，同学们自己也要学会给自己减压，多参与体育运动，和身边的好友多倾诉表达，适当让自己放空调节，以最好的状态迎接即将到来的新学期吧~ 

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