为什么看了那么多分享，托福还是上不了100+？-新东方前途出国

看到好多大神有经验分享，要不要去好好借鉴？

为什么看过了好多大神的经验分享，托福分还是上不去？？

托福新手，还有多次考试仍过不了100的钉子户，想必心情是非常焦躁的。

然而99%的经验贴对于你没有价值。

下面来看一下“为何看过很多经验和分享，托福仍上不了100”问题的解答。

托福考生们面临的问题，不是培训班太少，而是不靠谱的太多；不是资料太少，而是冗余的太多；不是经验分享太少，而是重复的太多 —— 多到大家根本分不清到底哪些对自己是有价值的。

且看几个有代表性的例子好了，我认识三个人，托福都过了100分，他们的经验分别是这样的： 

第一个是我的好友，姑娘G，她早早计划出国，整天忙着刷GPA，还要跟着导师做研究发paper。她表示根本没空复习托福，就用微信语音练了几套口语，然后就上考场了，考完苦着脸跟我说考砸了，最后打电话给我报分114（R27+L30+S28+W29)，当时我的内心是崩溃的… 她表示只是运气好，平时积累比较到位。

第二个是汉子L，好吧其实就是我自己，一战备考了一个月，平均每天花3个小时左右，分数是104(R29+L27+S23+W25)。别人问我怎么准备的，我老老实实的说自己翻了翻OG，重点看了托福考察的能力点，然后做了6套TPO，做的过程中仔细分析了听力和阅读的失分点并不断改进。口语练了黄金80题，然后看了个老外讲解托福口语的视频，记了几套回答模板。写作到后来没时间准备了，匆匆翻了翻《十天突破托福essay》就赶鸭子上架了。

第三个是学弟Z，一年半考了5次托福，生生从裸考79 (R22+L21+S14+W22)刷到了106(R30+L29+S23+W24)，他的经验嘛，在一亩三分地TOEFL版有个精华帖，哗哗的写了一大页，阅读听力作文口语都有涉及，还分析了几个考场的不同，讲解了临场的心态。

各位看官，你们说谁的经验最靠谱？

第一个肯定不靠谱，明眼人一看就知道这姑娘是个学霸。你知道她所谓的平时积累是啥嘛？她初中就学完了新概念全四册，进过“希望之星”英语风采大赛全国总决赛；高中英语作文每篇都被老师当范文讲；看美剧从不带字幕，参加学术会议和国外的教授们谈笑风生。所以这种经验听完也就只好呵呵一笑：学霸的世界我们不懂。

第二个可能有些参考价值是吧，虽然不是大神，不过可以看出这哥们英语底子还凑合。嗯，我当初四六级都是裸考，分数在是620和560左右，对英语比较有热情，平时看书的原则是能看英文原版就看原版，考试前的大半年，整天走在路上也挂着耳机听听ESLPOD，Sixty Second Science啥的，专门选了口语课上，还练过《American Accent Training》。不过我平时没啥机会说，也没怎么写，口语和写作自然一般，所以我的托福分数也体现了这个特征。

第三个感觉和大多数人比较贴近。学弟坦诚他从开始学英语起成绩就没好过，大学英语险些挂科，多亏老师从及格线下把他拯救起来。大二开始准备托福，还报过强化班，一路摸爬滚打，各种反思总结，最后终于达成目标，堪称励志典范。

现在你还认为那些大多数经验对你都是有用的么？

大多数的高分经验分享，逃不出三种类型，以学霸、学民、学渣来划分的话：学霸提倡英语能力来自常年积累，考试啥随便准备下就手到擒来；学民表示自己有一定的基础，辅以适当的练习，即可获得理想的分数；学渣们大多临时抱佛脚，初战惨不忍睹，只好一路挣扎打怪升级，历经种种辛苦才能达成目标。

为什么无论哪种类型的经验，对听众（读者）都没有太大价值呢？

是因为分享者对听众毫无了解，而学习本身是一件个性化的事情。这些经验完全没有站在听众的角度来分析问题，它们大多是像纪录片一般讲述自己的活动：用了哪些书籍，用了什么软件，做了多少TPO，背了几套模板，写了多少essay，翻了几遍机经。

听众只能根据其中零星的背景信息(四六级多少分,考了多少次托福)来匹配自己的背景,然后判断这个经验对自己是不是有用。然而人的背景千差万别，仅仅依据几个分数就能判断两个人英语水平是否近似吗？即使分数相近，你就能确定你们的词汇量、语法掌握程度、阅读听力口语写作水平差不多吗？

三流的经验记流水账；二流的经验分享感悟；那一流的呢？

我以为，一流的回答和分享有两种，一种讲道，一种讲术：前者教你怎样提出问题和剖析问题，传授的是思维方式；后者授人以渔，教你做成一件事的方法。有道无术容易落入空泛，有术无道则缺乏视野境界，定要两者相辅相成才好。

无论在哪个学习平台，有关如何提高阅读/听力/口语/写作的方法已经很多了，其中不乏优质回答。

然而同样的方法，为何有的人用起来立竿见影、如虎添翼，有些人用起来如陷泥沼、寸步难行？

因为再好的方法也要结合学习者本身的情况来应用。而任何科学方法的有效践行，必然有意无意的应用到了以下这套理论的知识。

这套理论就是“刻意练习（deliberate practise）”，对，很多人已经听说过，但更多的托福小白和钉子户们没有听过，而听过的人也未必都能正确和熟练运用。我总结出其中的关键，并结合备考的实例来说明这套理论该如何运用。

刻意练习有三个原则：

1.在学习区练习

2.大量重复训练

3.不断获得反馈

对于一个人来说，学习任务可以划分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。

舒适区：在能力范围之内，完成该区域以内的任务得心应手。

学习区：稍微超出能力范围，需要额外的努力和练习才可以达到任务要求。

恐慌区：远远超出能力范围，对该区域内的任务不知所措。

举个栗子，一个四肢健全的右撇子，拿右手刷牙是舒适区，拿左手刷牙就是学习区，用脚刷牙就是恐慌区。在舒适区和恐慌区里，人的能力是无法提升的：前者太过轻松，后者不切实际。

刻意练习就是要不断停留在学习区内，用难度稍高的任务不断去挑战自己，迫使自己努力提高不太熟练的能力和技巧。

以一个著名言论为例：“听写是提高听力的唯一途径”，虽然”唯一“二字有待吐槽，但听写这个方法确实被很多人证明有效，为何？

因为听是输入，写是输出，输出难度高于输入。对于一篇你刚好能听懂的文章，单纯的听是在舒适区内，但写出来则要求你回忆单词的拼写，并动手写在纸上：这会延缓你的思维速度，同时提高了对记忆力的要求 —— 这就制造了学习区的效果。

低分学员们面临的问题往往在于大牛们推荐的资料到了他们的恐慌区：当年一个六级低分飘过的孩子问我：“老师我听了一个月60 second sicence，为啥还是听不懂啊？”，尼玛你能先把六级难度的听力搞定了再说嘛！

刻意练习中的训练，指的是一段时间内对单项能力的大量反复训练。

专业的乒乓球选手，训练的时候，会是一直在打比赛吗？肯定不是，比赛时需要综合运用发球、接球、搓球、攻球、拉球等技巧来得分；训练时这些项都是单独练习的，而且这些单项还能细分，仅以发球来说：正手反手、高抛下蹲、长球短球、上旋下旋等等。

每一项都要进行大量的日常练习，练习量大到枯燥乏味。但就是这样长期针对性的大量练习，使得每个动作和意识都内化成了选手的本能。这也是专业选手与业余爱好者之间差距巨大的根本原因。

所以在托福备考里，你也要针对自己的细分弱项，进行密集的训练轰炸：听力听完总是忘记观点？那就每天练10篇，专门练习如何记录观点；长句子读起来总是吃力？那就每天抽三个小时分析并吃透15个长难句；写作论证没说服力？每天找3到5个论点来进行逻辑训练；单词都念不准？孩子你需要回去把基本的音标练上一百遍！

在每次训练之后，你得知道现在的水平如何，离设定的目标有多远，你需要这些反馈来诊断并纠正自己的学习。

为什么现代体育竞技中，教练如此重要？因为教练不仅能提供科学的方法，还能指出你的不足，告诉你哪些地方需要什么训练才能做得更好。所以为什么自学会比较困难？因为你既要当运动员，又要当教练。

口语和写作为什么没有听力和阅读好练？对于听力和阅读，粗放的反馈可以来自于测试的分数，细分的反馈直接来源于你每个句子和单词有没有听明白、每个段落有没有读懂；

口语和写作问题在哪儿，自己往往难以拿捏。对于口语，自录自听，并与标准的语音材料进行对比不失为一个办法；对于写作，有条件的可以找高手给你的作品进行批改，没条件的只好自己操刀，比较与优秀作品的差距。总之尽可能的获取练习的精准反馈，训练才会更有针对性，进步才会更快。