美高学子家里蹲——网课全攻略-新东方前途出国

问题1: 学校老师课程讲解时间变短？

内容干货变少？

由于今年疫情的迅速爆发属于突发事件，线上教学又是学校在不得已的情况下出台的应急对策，因此老师们还未能根据网课特点设计出合适的教学方式也在情理之中。对于一些年龄比较大的老师来说更显得尤为困难。并且由于课堂环境的限制，一些原本会进行的presentation、小组讨论等环节得进行删改，全程都依靠老师的讲解也难免让学生们觉得枯燥。

解决方案: 预习复习是关键

调整笔记方法，及时反馈

在这种情况下，建议同学们在上课前一定要做好预习工作，做到心中有数，并把看不懂的知识点提前记录下来，在课堂上就能做到集中注意力有针对性地听讲，大大提高听课效率。

同时，课堂笔记的方式也要有所调整，不同于以往着重记录老师讲解的思路，现在还要边想边记，随时反思，记录下来自己没听懂的知识点，方便复习。

康奈尔笔记法就是帮助学生复习反思的最强笔记法，它的特定格式非常方便同学们及时回顾自己知识点的掌握情况。

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如果老师的讲解内容没能解答自己的疑惑，不论在课堂上还是在课后都要及时提出，这对老师们来说也是一种反馈，便于他们在未来的教学中进行调整。

同时，课后复习的重要性也是不言而喻。一方面，跟进的消化吸收环节可以帮助自己查漏补缺，把重点掌握得更加牢固，另一方面，当有的内容需要自学时，也能及时把自己的疑问整理出来并寻求答案，以免弄不懂的问题持续堆积，造成后续的学习难以为继。

问题2: 利用电脑或平板等电子设备上课，

容易分心？

对于一天要上好几门的同学们来说，连续几个小时对着屏幕听讲，难免会有走神的时候。再加上现在这些电子设备的分屏功能十分强大，有时候听着听着可能就分心开始做别的事情。

解决方案：依靠外力及环境排除干扰

首先是要找到一个相对安静封闭的环境来参加网课，以排除外界环境可能带来的干扰。可以戴上防噪耳机，来帮助自己完全沉浸在老师的讲解中。

并且将手机放在远离自己的地方，例如另一个房间等，避免上课途中忍不住查看手机。另外在上课之前就可以将所有的无关软件关闭，只留下网课的界面，同时可以配合使用一些监测控制电脑操作的小插件，来防止自己打开其他的无关页面。

并且每堂课在课前都可以给自己设立一个小目标，比如说要弄懂哪一个难点或是提出一个问题等等，来帮助自己集中精力听讲并积极参与进课堂互动。因为即使是网课，课堂参与度也依旧会纳入学生期末成绩的综合评定当中。

问题3: 网课印象不深，下课就忘？

网络连接不好，错过很多内容？

由于网络连接、上课走神等问题，同学们可能会错过不少课堂内容。而老师在线上平台又顾及不到每一个同学，互动减少，老师也没办法实时了解学生们的吸收情况。

解决方式：充分利用网课平台录制视频

使用网课软件后，有些老师会为学生录制课堂视频并上传，例如大部分学校会使用的zoom，老师作为会议主持人可以便捷地进行录制操作，供学生们课后复习观看。

如果老师暂时没有开启录制上传，同学们也可以和学校老师及时沟通需求，相信大部分老师都会非常理解的。

如果老师不太会操作这些平台，同学们也可以自己使用obs-studio等录制软件或者电脑的截图功能来帮助自己记录重难点。但自己录制之前一定要记得跟老师打好招呼哦！

问题4:物理化学等科目无法进行实验操作，

导致某些知识点理解困难？

对于很多STEM课程来说，实验是课堂学习的重要环节之一，尤其是当考试中还会出现与实验相关的题目时，在这段特殊时间内无法亲身参与实验过程，难免会让同学们感到焦虑。

 解决方案：实验也能线上做！

除了观看网络上的各种实验视频外，现在也有很多互动性网站和App开发出了类似于“仿真实验室”的功能，教学性与趣味性并重，旨在帮助同学们更好地理解重难点。

PhET Interactive Simulations

PhET互动仿真程序计划由诺贝尔奖获得者卡尔·威曼于2002年创立，并由科罗拉多大学的团队专项运营，创建了免费的数学和科学互动程序。

从小学到高中所需要学习的，物理、化学、数学、地球科学和生物等科目的实验或图像，都可以在网页上找到，并通过自己的操作来选择仪器、控制变量、观察反应与实验结果等等，能够非常形象和直观地帮助同学们去理解枯燥单调的知识点。

ChemCollective Virtual Labs

这个网站隶属于美国国家科学数位图书馆，主创人员来自于卡内基·梅隆大学。网站提供虚拟化学实验室界面，试剂和仪器都非常齐全，技术数据精准，所含内容丰富，并且所有功能完全免费。

除了高中化学课本上的氧化还原滴定、焓变计算、DNA实验等内容，它还提供了大量的与日常生活相关的课堂教案，例如汽水浓度测定、咖啡加热实验、污水毒物检测等等。每一个经过特别设计的模拟化学实验，都值得动手去尝试和感受。

问题5: 课后作业变多，

交作业时间更为严格？

为了督促同学们提高学习自主性，能够高效利用起大量的自主学习时间，学校老师对于课后作业的要求也变得更为严格。如果课堂上还有内容没听明白，那么相应的作业完成起来就会更加吃力。

解决方案：列好任务清单、安排时间表

用仪式感调整成学习状态

同学们此时更提高在家学习的效率，控制好学习节奏。同学们可以根据课程表和学习任务来规划好每周的时间表，并列出每一天的to do list，每天或者每周结束都可以进行一个回顾总结，在帮助自己合理安排时间的基础上，也能不断督促自己提高效率。

在这一过程中，也可以配合使用“番茄ToDo”等App，用强制闹钟来提醒自己该做的事情，并计时完成，能有效地缓解拖延症，避免遗忘重要任务或是错过提交时间等等。

另外，在家学习时，环境也是一个重要的影响因素。家通常是我们进行放松休息的场所，会习惯于用自己最舒服的状态身处其中。而学校则是专门用于学习的场所，不同的课堂都会对学生提出不同的要求。所以长期下来，我们的大脑已经形成了一种意识，往往在家就无法做到全神贯注地学习。

由于这种潜意识无法在短期内迅速扭转过来，那就需要同学们尽力在家中为自己创造出一个适宜学习的环境。比如将学习和休息区域划分开来、收拾干净桌面并只留下学习用品、换上通常上学会穿的衣服等等，用仪式感来不断提醒和敦促自己进入紧张的学习状态。

问题6: 每天持续对着屏幕学习，

十分容易疲劳？

由于目前的学习过程基本都在电子设备上进行，所以同学们一天可能有十几个小时都是面对着屏幕，长期下来感到疲惫也是在所难免，尤其是眼部或是肩颈部位容易出现问题。

解决方案：劳逸结合，养成好习惯

除了佩戴防蓝光眼镜，这里也给同学们提供一些缓解视疲劳的tips：不要在过于昏暗或是强烈的光线下学习、适当降低屏幕的亮度、课堂间隙让眼睛离开电子屏幕、让眼睛视远与视近交替、无需用眼时就闭目休息、热敷眼部、眨眼按摩等等，形成良好的用眼习惯会受益终生，以免埋下更严重的健康隐患。

除此之外，由于现在同学们基本上去不了健身房，参加体育锻炼的机会大大减少，容易导致身体的抵抗力下降，在屏幕前久坐也难免出现肩颈或背部酸痛等问题。建议大家可以利用Keep等软件在家里坚持健身，网上也有很多瑜伽、舞蹈、健身操等室内运动教学内容可供选择。毕竟拥有健康的身体才能在学业上投入更多精力，不断取得进步。

基于以上问题，美高君都有针对性地为各位同学提出了解决方案。

疫情期间，无论是白天的网课，还是有关于AP/IB课程的学习，畅学计划都可以为你轻松搞定。针对国际学校/美高全部科目，重点攻破。无论孩子现在身处何处，导师都会针对同学们的学业优劣势，量身制定培优方案，同步辅导，为同学们夯实基础、突破难点、预习提升，在返校后拥有更强的综合学业水平。