英国防疫抗疫指南（下）-新东方前途出国

（三）囤货囤粮

• 英国超市常见的大米种类

囤货囤货，自然是存放时间越久的粮食才能囤！大米就是其中之一了，不仅能存放很久，做起来也方便，放电饭煲煮个10-20分钟，再来点拌饭酱，省事又美味！

• 英国能买到的好吃泡面盘点

囤货单上不能少的另一位“大将”就是泡面了，而在英国其实也能买到不少好吃的面。除了咱们国内的经典牌子，还有韩国的、新加坡的、日本的、印尼的等等。煮个泡面省时又省力，再加一点蟹棒、肉丸、青菜，也算是营养均衡了！

• 英国超市Ready Meal推荐

Ready Meal，顾名思义，就是各种食材和调味料都已经混合好并烹饪过的食品，咱们只需放在烤箱或微波炉“叮”一下就可以享用啦。就算疫情宅家不能出门，每天也能吃出新花样！

• 英国超市里常见的罐装食品

委员上周末去超市囤货，逛到一个食品区域发现货架子全空了，抬头一看，原来是罐装食品区…… 果然这种开袋/开罐即食的产品是囤货期的超级宠儿啊。其实英国的罐头基本都经过高温灭菌处理，所以即使没有防腐剂，保存时间也非常久！ 

• 英国超市冷冻食品分类大盘点

冷冻食品还需要委员多说嘛？！只要你的冷冻室放得下，真的可以买到天荒地老。冷冻鱼肉、冷冻果蔬、冷冻披萨、冷冻甜点…… 相信我，靠它们，宅家也能做出仪式感满满的英式Three-Course！

• 英国超市常见的饼干品牌

充饥能力满分的饼干也可以适当地囤上一些。英国超市常见的饼干中，很多都含有丰富的谷物纤维，可以帮你补充能量！

• 英国超市常见的面包

习惯早餐吃面包片的宝宝也可以囤上几袋面包。不过，放在常温下的面包片，保质期并不长，温度升高时，甚至会提前发霉。给你们分享一个保存面包片的小秘方：每次吃完后，把袋子密封好，然后放进冷冻室里保存，下次拿出来直接放进面包机里烤（无需解冻）就可以啦。

• 英国超市常见瓶装水种类

说了那么多食物，也别忘了水啊！不喜欢喝过滤水或热水的宝宝，可以去超市买一些瓶装水：矿泉水、气泡水、苏打水等等，种类还挺多呢。

• 英国超市热门果汁盘点

英国超市里琳琅满目的果汁是委员冰箱里的“常驻嘉宾”，宅家煲剧的时候，一袋薯片配上一杯果汁，简直悠哉！而且100%纯压榨的果汁还能补充维生素呢！

• 委员每月零食草单总结（种草+避雷）

就算没有疫情，零食也绝对不能少啊！吃货委员牺牲了自己的仙女体重，给你们亲测了10款小零食，宝贝们请自行挑选吧。

• 红领巾英国超市指南

委员这里还有一份比较全面的英国超市指南，大家可以查缺补漏，看看自己的囤货单上还忘了啥。

• 英国超市常见的厕纸品牌

我已经好久没有见过满满当当的厕纸货架了，估计连厕纸都没想到有一天会变成大家互相争抢的“香饽饽”…… 委员总结了一些常见的厕纸品牌，大家可以根据自己的喜好理性囤货哦。

• 英国卫生巾种类大普及

除了厕纸之外，姑娘们还多了一件需要操心的事儿，那就是生理期间的卫生用品。可以买上几包备着，如果疫情真的严重到完全不能出门的时候，有存货也会安心一些。

• 英国购物攻略之生活用品篇

更全面的生活用品总结，大家可以参考上面的文章进行查缺补漏，看看自己的囤货单上还缺啥。

• 英国疫情期间超市囤货指南

这里还有一份委员针对疫情期专门整理出的囤货指南，相比于前面的细分类，综合性会更加强一些。

（四）宅家娱乐

吃喝

• 英国外卖App和订餐网站大盘点

不能出门下馆子，但还是嘴馋可咋办？别担心，外卖App来解救你！像Deliveroo啦，Hungry Panda啦，最近都推出了无接触送餐，并配合一定的消毒措施，所以实在嘴馋的小吃货，点外卖也是可以的啦。

• 用电饭煲就可以做出的美食

懒得开火炒菜的宝宝们，其实用电饭煲也能做出色香味俱全的美食。菜谱都给你们找好了，囤了那么多的新鲜食材，可别浪费啦！

• 鸡蛋的N种吃法以及英文表达

鸡蛋库存很足够的宝宝们，你们现在需要的就是get鸡蛋的花样吃法！煮蛋、煎蛋、炒蛋、蛋饼、蛋羹，甚至是茶叶蛋，乖乖宅家升级厨艺吧！

• 如何制作火腿配焗烤大蘑菇？

跟“焗烤”相关的料理肯定少不了【喷香】俩字儿！本身就很容易吸足汤汁的蘑菇，加上芝士的香浓和火腿的咸香，想想都开始咽口水了啊！不过这个菜的口味比较“厚重”，建议大家最好配一点青菜均衡一下。

• 如何制作陕西肉夹馍？

自己动手做陕西肉夹馍，其实说难也不难，准备好食材，乖乖地按部就班，滋味十足的肉夹馍也可以出自你手！反正咱们宅在家里，有的就是时间嘛！

• 如何制作椰香芒果冻？

委员强烈建议你们尝试做一下这道“零失败”的椰香芒果冻！酸酸甜甜的果味中夹杂着一丝淡淡的椰香，吃到果肉的时候更有满足感！

• 如何制作葡式木糠蛋糕？

别以为葡萄牙只有蛋挞，木糠蛋糕也一直处于高人气中呢。制作过程特别简单，而且成功率极高！委员从来自葡萄牙的邻居那里要到了配方，在传统的基础上稍作了改良，大家可以尝试做一下哦。