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裴婧怡加拿大部前期顾问

留学海外如何有效应对文化冲突(下)
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文化冲击的四个阶段


阶段一:蜜月期

 

   刚刚到达一个新的地方,国际学生通常会沉迷于这个全新的国家所提供的一切美好的事物。在这个阶段,学生们更易于发现文化的相同之处,并被不同之处所吸引。

 

阶段二:谈判期

 

   这种兴奋的心情会逐渐消散,学生们会感到迷茫,也会为事情的无秩序而感到生气。学生们会因为他们需要适应所有的事情而感到不堪重负和恼怒。

 

阶段三:适应期

 

    在这个阶段,学生们终于和这个新的国家握手言和,并可以稳定自己的情绪。他们不再感到愤怒,并且开始理解文化的不同。他们开始拥有更加乐观积极的人生观,乐于更多了解这个国家,并努力融入其中。

 

阶段四:熟悉期

 

    文化冲击的最后一个阶段就是能够在新的国家舒服地生活。在这个阶段,学生们可以轻松地和陌生人交流,也可以明白理解文化的细微差别。他们的日常生活更加规律自然,新的朋友和活动已然成为了日常生活的一部分。

 

 

    现在你应该基本明白文化冲击的含义,导致文化冲击的因素和其四个阶段了。接下来就一起看看应对文化冲击有哪些小技巧吧!

 

 

应对文化冲击小技巧

 

承认文化冲击是适应新生活的一部分
 

   首先你要认识到,作为国际学生的你有一些负面的经历就是文化冲击带来的。你要知道这不代表软弱,也不要因此而感到羞耻,这是适应新生活新文化的正常阶段。顺利解决文化冲击时所积累的技能和态度将使你终身受益。


投入到本地社区群体中

   文化冲击感可以通过加入本地社区团体及寄宿家庭中来缓解。你在自己国家参与的活动,在澳大利亚基本都可以找到。无论是参加社团、体育队伍、参与活动、参观博物馆,加入志愿者项目,或仅仅只是在阳光下散步,都可以帮助你建立与学校和当地社区的联系。
 
参加社交活动

    与其他国际学生和当地人交朋友可以帮助你找到家的感觉。国际学生能够很好地理解你正在经历的事情,也会为你提供如何应对的建议与办法。本地人则可以帮助你更深地了解澳大利亚的文化和这个国家。


与国内家人保持联系
     和在国内的家人朋友保持联系是一件很好的事。腾出时间和这些你爱的人分享你的经历和遇到的问题。这对你的生活来说意义重大。

寻求免费服务

     不要羞于说出你的感受。许多学校都提供免费保密的福利和生活服务,来帮助学生们讨论学习和非学习的问题,例如如何过渡到在一个新国家的生活。


   在一些情况下,文化冲击将导致留学抑郁症。如果你感觉你已经处于这个状态,或者濒临这个状态,不要试图自己解决问题。多和你的家长还有学校的国际学生主任聊一聊,获取一些有效的建议与支持。



 

 
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