2021高考前我还应做些什么?
分类:院校介绍2021-06-05
还有2天就是高考了,求知路上所有的苦乐沉淀,都将在这一刻蓄力而发。希望日夜兼程逐梦而上的你,能不负努力,不留遗憾,不畏考验,奔向山高海阔的明天。

每到这时,总有考生因为压力、睡眠、饮食等各种原因,或多或少出现焦虑情绪。面对压力,考生和家长应该怎么办?如何才能保持最佳状态?请查收这份考前调整指南!
高考前如何预防焦虑?
高考前几天主要是打心理战。同样的水平,心态平和、把控情绪能力强的学生往往会发挥得更好。考生们要认识到考前焦虑其实是一种正常的表现,要保持好心态,下面是一些预防焦虑的方法。



保障好的睡眠
大考临近,不少考生刻苦复习到深夜,睡眠时间无法保证;还有人熄灯后仍不断想着学习的事,导致无法入睡,请看这份睡眠小贴士。

好睡眠时间 一般比较适宜的睡觉时间是晚上10点半到早上6、7点,这期间睡眠最有利于身心。
保证睡眠质量 虽然睡眠时间重要,但更为关键的还是睡眠质量,就是要深度睡眠,决不能有醒睡发生,否则这样会严重影响考生的精神状态。因此在睡觉前不要再想着背题,应该放松自己,用热水泡泡脚、喝包牛奶等都对提高睡眠质量有好处。
适当的午睡 中午补睡一觉,对提高精力,增强记忆力很有帮助。很多考生舍不得占用中午的时间,想加班加点的复习,但往往会适得其反,学习效率很低。
合理的睡姿 合理的睡姿对提高睡眠质量很重要,一般来说,侧卧位是比较理想的,能让全身放松,建议不要趴着睡觉,这样会压迫心脏,容易导致心脏供血不足。还有睡觉时不要把手压在心脏上,容易引起多梦。
注意睡觉的环境和室温 在炎热的夏季,很多有条件的考生睡觉时喜欢开一晚空调,如果开空调,把温度调到26°以上。最好选择扇扇子或者开窗口的方式。切记一定要唔好肚子,以免肚子受凉发生腹泻。
饮食均衡
考生饮食应以清淡为主,不要做油炸、烘烤等不易消化吸收的菜肴。烹调应多样化,但注意不要给孩子频繁地换食谱,也不要给孩子喝太多的冷饮。考前复习阶段是高度集中的脑力劳动,这段时期营养素需求量增大。考生可以多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝等,以补充优质蛋白质和维生素A、E等。多吃点香蕉、苹果、西瓜等瓜果蔬菜,以补充必需的维生素C以及矿物质。

高考期间贵州天气如何?
6月7日-9日高考期间贵州气温普遍不高,适合考生发挥,但有一次较强降水天气过程,且白天晚上都会有降水,同时伴有雷电、短时强降水等强对流天气。提醒考生和家长做好应考准备,提早出行。

除了高考,未来还有什么选择?
万人过独木桥,不如高考/留学双保险,如果高考成绩理想,就欢欢喜喜地去心仪的大学。如果没有拿到理想的成绩,或是填报志愿后录取的大学不喜欢,也可以在高考结束后直接出国,高考后留学方案推荐——英国篇

英国本科和研究生的学制相对较短:英国本科学制一般为三年,硕士学制为一年。来看看有几种途径可以在高考后升读英国大学吧!
01、英国已经有不少学校承认国内的高考成绩,如果高考达到入学标准的同学们,可以在高考后凭成绩选择入读英国本科课程。

02、高中成绩直申本科
方案一:1年预科 + 3年本科
本预课程是为了弥补中英教育体制上的一年的时间差距而设立的。预科即大学基础课或桥梁课程,属于大学前的预备教育,一般都要求海外高中毕业生读一年左右的预科,以适应国外的学习方式。
开设院校:圣安德鲁斯大学、KCL、UCL、SOAS、华威大学、杜伦大学、巴斯大学、布里斯托大学、伯明翰大学、南安普顿大学、拉夫堡大学、爱丁堡大学、诺丁汉大学、利兹大学、伦敦玛丽女王大学、卡迪夫大学、埃克塞特大学、肯特大学、雷丁大学等。

方案二:国际大一课程
完成后入读大二,此类课程英国大学通常要求申请人完成国内高中课程,一般来说,开设大一文凭课程的院校相对会少一些。

方案三:本科转学
转学插读英国大一课程:国内大一学生可以转学入读英国本科,但需从大一读起。名校要求学生在国内有优秀的院校背景、学业成绩及雅思成绩。

方案四:插读英国A-Level课程
学生根据背景选择插读国外1年至1年半的高中A-Level,完成英国A-Level课程并通过考核后,可升读英国所有的大学,这是升读名校的另一条路线。

申请英国本科所需资料
1、申请表格(规定格式)
2、最高学历证书
3、学习成绩单(中英文教务处盖章件)
4、UKVI的雅思成绩单(可以后补)
5、推荐信
6、个人陈述( 包括教育背景、工作经验、特殊成就、兴趣、申请课程因素和未来计划等)
7、若欲申请建筑或艺术科系须附作品集;若欲申请音乐科系须附录音带或录影带,视其主修的乐器
8、中学期间的荣誉证书等

最后祝所有的考生考的都会,蒙的都对!!!
