留考加油 | 考场上怎样才能正/超常发挥？-新东方前途出国

考试前一天睡前做好第二天的准备。睡前在脑里模拟一遍第二天早上的行动和行程，提前准备好第二天需要用到的东西，并放在一处。

前一天晚上睡眠适当而充足。

考试当天不要睡懒觉，闹钟响后立即起床，打开窗帘，迎接阳光，做做拉伸。

认真吃早饭，不要挑战新的食物。以免当天身体不适。

2.考试当天尽量不要使用新的文具

考试当天的文具尽量不要使用新买的、一次也没用过的。

3.发卷子时深呼吸

发卷子的时候不要着急过多看题目。这期间可以多做深呼吸，一是为了给大脑补充足够的氧气。二是使大脑保持清醒，提醒自己一定要集中。也可以简单扫下题量和难度，心里对时间分配有数。

考试就是一场解题游戏，无需想试题以外的任何事情，无需想结果。走神或者慌张，被试题以外的任何情绪问题牵引就无法正常发挥了。

亲测这是整个考试当天一个重要仪式，这一步调整好了，整个考试节奏会非常顺畅，得益于适度紧张感（集中于解题的紧张）和放松感（不去想结果的放松）。

4.答题前的重要事情

拿到卷子后不要着急答题，首先别忘了写名字（在留卡上的姓名拼音）、选择科目。

理综涂答案前，必须先在答题卡选择所做的科目。

数学涂答案前，必须先在答题卡选择所做的题目。文科生选「コース1」、理科生选「コース2」。

5.答题前先看整体

不要一上来就答题。先整体看下题目。看下题量、构成，在时间和精力分配上大概有数。

6.不要执着于不会的题

提前给自己制定一个时间和规则，如果遇到不会的题应该怎么处理，防止浪费太多时间。

7.集中力需要一张一弛

考试时高度集中会让你发挥出最大的能力，但也有一个弊端就是视野变窄，时间久了大脑会变僵硬。本来会的问题也不会了。

如果遇到集中精力绞尽脑汁想也想不出来的题，抬头看一眼窗外，让大脑瞬间放松、更新一下，重新找一个角度来答题（但要注意时间）。

8.预留检查时间

尽量预留出检查时间。如果第一遍做的时候就思路清晰的话，第二遍看的时候其实不会费太多时间。

检查的重点是看有没有看错题或者理解错、算错的题，保证该拿的分都能拿到。检查完之后剩余的时间会用来抠不会的题。

9.不要空题

能填的都尽量填上，尽量不要空题。

10.提前看考场

不要只在地图上看，提前去看考场，掌握线路、交通状况和到达实际使用时间。当天尽量早到考场，制造心理优势。

11.不到最后一刻决不放弃

最后一刻之前不要浪费时间。要么再检查一下题目，要么继续抠下不会的题。

12.所有科目结束前不对答案

在所有科目结束前建议不要对答案，也没必要查书对答案。以免影响下场考试。