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刘丽慧英国部副总监

英国比酒更伤身的饮料
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现代的人对饮食健康开始很注意了,但是饮料就很随便。作为同样都是吃进肚子里的东西,饮料对健康的影响也很大,有些甚至比酒危害更大,下面就和小编一起来看看比酒更伤身的饮料“黑名单”。

 

最不健康的饮料:碳酸饮料

 

碳酸饮料大家都很熟悉,就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料,夏天喝很凉爽。近年来,大家也都知道碳酸饮料不健康,但是不健康到什么程度呢?给大家列举下四大危害:

 

如果给饮料分为健康和不健康的类别,碳酸饮料一定站在“不健康”这一面。

 

最不能多喝的饮料:咖啡

 

很多脱发患者都有喝咖啡的习惯。咖啡是一种很特殊的饮品,因为它咖啡因含量很高,绝对不能当水喝。少量的咖啡确实能提神,但是过量的咖啡,比如超过250毫克(相当于2-3杯煮咖啡)就能够导致中枢神经系统过度兴奋,这个时候就可以引发一些列的精神紊乱。

 

最不规范的饮料:苏打水

 

苏打就是俗称的碳酸钠,就是水中添加了碳酸钠,呈弱碱性。

 

本身这个东西其实没什么危害,不过这种饮料国内很不规范,除了碳酸钠之外,还含有甜味剂在内的各位添加剂,所以喝起来有淡淡的甜味,这类的“苏打水”是食品添加剂的重灾区,最好不要多喝。

 

即使是天然的苏打水,也不适合天天喝。因为苏打水是弱碱性的,长期使用可能引起胃酸、头痛。本身“硬水”就是因为碱性太强被认为是引起脱发等现象的凶手,再长期饮用碱性更强的苏打水,那真是自己折磨自己了。

 

以上这些饮料都是不够健康、不够安全的饮料,如果说偶尔喝一些还可以接受的话,大量喝、天天喝肯定是有一定危害的。

 

那么,什么样的饮料适合经常喝呢?

 

最理想的当然是PH接近7的纯净水,朴实无华但是却是生命的必需品;此外,豆浆、果汁、蔬菜汁、淡茶水这样的饮料都很有典型的营养功效,也是非常好的饮料。

 

上述三种饮料在英国是非常常见的,也是人们特别喜爱的。英国留学的童鞋们,不论是在国内也好,在国外也罢,都不要大量饮用这些不健康的饮料哦。

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