疫情居家:高效自律的假期,是拉开孩子差距的最好时机
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专家指南

时间:2020-04-25

 

疫情居家:高效自律的假期,是拉开孩子差距的最好时机

 
 
 

以下文章来源于周成刚在路上 ,作者小舟 

 
 

学生停课,企业停工,一场疫情让很多人的假期被迫无限延长,很多人通过宅在家里的时间点亮了各项技能点,纷纷变身中华小神厨,开启居家健身新体验等等。
 

有个热门话题:疫情期间,你有哪些新的感悟?

有个回答是:这个最长假期,可以毁掉一个孩子,也可以成就一个学霸。  


 

以前我们总会用“太忙没时间“做借口,推脱掉阅读、健身、培养一项兴趣爱好等等计划,如今,在这个突然按下了暂停键的世界里,大把的时间突然摆在眼前,很多人却不知道要怎么利用起来。其实对于学生们而言,这段时间正是高效率学习提高自我,拉开与其他同学差距的最好时间。

 

 

照片中的这个女孩,名叫郭翠珠,蹲在一旁静静看着她的是她的父亲,家里没有网,手机流量不够,在征得驻村干部同意后,父女俩每晚到村支部蹭网学习。 
 


 

艰苦的生活条件,并没有成为她逃避学习的借口,在这昏暗的灯光下,燃起的正是她对知识 的渴望。


 

比起条件是否富足,更能影响人生发展的,是一个人是否自律。 


 

特别是当疫情让居家独处成了生活常态时,这段独处的时间正是一个人最好的增值期。越是在不被别人看见的地方,越能看清一个人。在别人看不见的地方严于律己,这才是一个人拉开与他人距离的秘诀。


 

那么如何做真正持续的成为一个高效自律者?我们今天就来一起聊一聊。


 

01 

制定可行性计划和目标 


 

“我要拿到TOP30学校offer” 、“我要早睡早起”、“我要雅思一次达到7.5分“,观察了很多学生的学习计划,在制定学习目标的时,都会把目标设置的很大,然而最后能达到的学生寥寥无几。


 

这是因为一旦目标立得太大,就很容易让人执行的时候望而生畏。最可能的结果就是直接放弃。


 

有人将管理学大师彼得·德鲁克提出了“目标管理”概念其中最重要的原则总结成S、M、A、R、T这五个字母,简单来说就是你指定的目标需要是Specific(具体的)、Measurable(可衡量的)、Attainable(可实现的)、Relevant(相关的)、Time-bound(有时间限制的)。 

 


 

正所谓“不积跬步,何以至千里?不积小流,何以成江海?“不断地量化自己的目标和进度,进行自我反馈,设置适当奖励。将目标拆分,循序渐进的完成,更能保持自律的状态,达到最终目的。


 

02 

寻找达到目标的内在驱动 


 

首先要强调的是,内向驱动力至关重要。它代表了一个人的个人意愿,是不受任何人左右的。
 


 

比如,

读世界名校,是申请中的留学生希望自己能进入更高的学府。

找到一份好工作,是毕业生自己想要有更大的平台。


 

只有当你清楚地知道自己做一件事情是为了什么,想要达成什么目的,并且同时充分了解没达成时会带来的后果时,你的内在驱动力才会驱使你整个人向着心中的目标义无反顾地前进。


 

因为这些目标被极度渴望实现,这种渴望会释放出最大的动力,任凭在过程中遇到怎样的打击,都不会动摇和改变你的决心和行为,这就是目标驱动的力量。


 

03 

保证其他影响因素达标 


 

这里的影响因素,我们分为内外两个部分来说。


 

内在条件是指要保持健康的身心状态,早睡早起、午休、游戏、规律的三餐等等,保持适度休息娱乐时间非常重要。拥有一个健康的身体和坚定的意志是高效自律的必要前提。劳逸结合更有利于提高专注阶段的学习效率。

 


 

外部条件是指要营造一个整洁舒适的外在学习环境,疫情期间,不能出门去图书馆,就在房间里坐在书桌前,躺着听网课做作业会让你进入休息状态,自律的状态会被重重客观条件限制,效率也会随之大打折扣。

 


 

蔡康永曾说过这样一段话: 


 

15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”。
18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说“我不会耶”。
 


 

事实就是如此,你现在放弃的每一件事,在将来都会减少你的另一种可能。不自律的人,因为一时犯懒,现在走了最简单无趣的路,未来就错过了很多新风景。 

  

疫情之下,那些仍不忘在家努力、高度自律、默默精进的人,在不久的将来,一定会拥有更广阔的人生。 

 

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蒋君莹美本高部前期组长

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以下文章来源于周成刚在路上 ,作者小舟 

 
 

学生停课,企业停工,一场疫情让很多人的假期被迫无限延长,很多人通过宅在家里的时间点亮了各项技能点,纷纷变身中华小神厨,开启居家健身新体验等等。
 

有个热门话题:疫情期间,你有哪些新的感悟?

有个回答是:这个最长假期,可以毁掉一个孩子,也可以成就一个学霸。  


 

以前我们总会用“太忙没时间“做借口,推脱掉阅读、健身、培养一项兴趣爱好等等计划,如今,在这个突然按下了暂停键的世界里,大把的时间突然摆在眼前,很多人却不知道要怎么利用起来。其实对于学生们而言,这段时间正是高效率学习提高自我,拉开与其他同学差距的最好时间。

 

 

照片中的这个女孩,名叫郭翠珠,蹲在一旁静静看着她的是她的父亲,家里没有网,手机流量不够,在征得驻村干部同意后,父女俩每晚到村支部蹭网学习。 
 


 

艰苦的生活条件,并没有成为她逃避学习的借口,在这昏暗的灯光下,燃起的正是她对知识 的渴望。


 

比起条件是否富足,更能影响人生发展的,是一个人是否自律。 


 

特别是当疫情让居家独处成了生活常态时,这段独处的时间正是一个人最好的增值期。越是在不被别人看见的地方,越能看清一个人。在别人看不见的地方严于律己,这才是一个人拉开与他人距离的秘诀。


 

那么如何做真正持续的成为一个高效自律者?我们今天就来一起聊一聊。


 

01 

制定可行性计划和目标 


 

“我要拿到TOP30学校offer” 、“我要早睡早起”、“我要雅思一次达到7.5分“,观察了很多学生的学习计划,在制定学习目标的时,都会把目标设置的很大,然而最后能达到的学生寥寥无几。


 

这是因为一旦目标立得太大,就很容易让人执行的时候望而生畏。最可能的结果就是直接放弃。


 

有人将管理学大师彼得·德鲁克提出了“目标管理”概念其中最重要的原则总结成S、M、A、R、T这五个字母,简单来说就是你指定的目标需要是Specific(具体的)、Measurable(可衡量的)、Attainable(可实现的)、Relevant(相关的)、Time-bound(有时间限制的)。 

 


 

正所谓“不积跬步,何以至千里?不积小流,何以成江海?“不断地量化自己的目标和进度,进行自我反馈,设置适当奖励。将目标拆分,循序渐进的完成,更能保持自律的状态,达到最终目的。


 

02 

寻找达到目标的内在驱动 


 

首先要强调的是,内向驱动力至关重要。它代表了一个人的个人意愿,是不受任何人左右的。
 


 

比如,

读世界名校,是申请中的留学生希望自己能进入更高的学府。

找到一份好工作,是毕业生自己想要有更大的平台。


 

只有当你清楚地知道自己做一件事情是为了什么,想要达成什么目的,并且同时充分了解没达成时会带来的后果时,你的内在驱动力才会驱使你整个人向着心中的目标义无反顾地前进。


 

因为这些目标被极度渴望实现,这种渴望会释放出最大的动力,任凭在过程中遇到怎样的打击,都不会动摇和改变你的决心和行为,这就是目标驱动的力量。


 

03 

保证其他影响因素达标 


 

这里的影响因素,我们分为内外两个部分来说。


 

内在条件是指要保持健康的身心状态,早睡早起、午休、游戏、规律的三餐等等,保持适度休息娱乐时间非常重要。拥有一个健康的身体和坚定的意志是高效自律的必要前提。劳逸结合更有利于提高专注阶段的学习效率。

 


 

外部条件是指要营造一个整洁舒适的外在学习环境,疫情期间,不能出门去图书馆,就在房间里坐在书桌前,躺着听网课做作业会让你进入休息状态,自律的状态会被重重客观条件限制,效率也会随之大打折扣。

 


 

蔡康永曾说过这样一段话: 


 

15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”。
18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说“我不会耶”。
 


 

事实就是如此,你现在放弃的每一件事,在将来都会减少你的另一种可能。不自律的人,因为一时犯懒,现在走了最简单无趣的路,未来就错过了很多新风景。 

  

疫情之下,那些仍不忘在家努力、高度自律、默默精进的人,在不久的将来,一定会拥有更广阔的人生。 

 

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