不要一心多用
我们的大脑虽然是令人印象深刻的机器，但它不能同时处理所有的事情。我们的感官环境中有太多需要我们消化的东西。为了更有效率，我们需要把注意力集中在一两个任务上。
这意味着背景音乐，并不有助于你的学习。
学习的时候不要一心多用。当你这样做的时候，你的大脑实际上是在竭尽全力地在不同的任务之间快速切换。但是，当你分心并且转移转移力时，你需要花费好几分钟才能重新回到学习状态。
所以，一定要尽量减少干扰，把注意力集中在手头的学习上。
睡得好，才能学习好
学习并不容易，能够集中注意力对消化新知识和理解概念很重要。当你晚上睡个好觉，第二天你就会感受到精力充沛，更易注意集中力。
睡眠对于前一天发生的事情也很重要。大量的实验表明，睡眠的一个重要功能就是重新处理和巩固白天发生的事情。
例如，科学家在动物学习任务时首先记录大脑活动模式，并在动物接下来睡觉时再次记录大脑活动模式。值得注意的是，睡眠中的模式和动物学习时的模式非常相似。
睡眠期间重复的活动模式也会发生在你的大脑中，每晚达到数百次。结果会使我们的神经元之间的联系发生变化，帮助这些模式嵌入到大脑。
换句话说，睡眠在长期储存我们的记忆中起着不可或缺的作用。
测试效应
“测试效应”是一种公认的成熟的学习现象。从本质上讲，我们通过测试自己的知识比反复复习学习材料更有效果。因此，当你的考试即将开始时，请不要知识重读一本教科书。
相反，你可以通过模拟考试来检测自己的知识掌握情况。积极回忆信息的过程更有助于学习的深入，如果你能够检查一下自己的答案是否正确，效果会更好。
你不必等到考试的时候才充分利用考试带来的效果。当你看一本教科书时，你可以自己做一个小测试，试着回忆你读过的每一章节的要点。
尽管研究人员仍然在试图找出这种效应背后的大脑机制，但有大量数据表明其有效性。当与间隔学习法相结合时，练习回忆是一种将信息变成长期记忆的有效方法。
间隔学习法
老师和家长总是在告诉我们死记硬背是错误的学习方法，而且理由很充分。但如果你在学习新内容后，隔几天复习之后，隔几周再复习一下，最后在隔几个月复习一下，这样的学习效果会更好，这也是所谓的“间隔效应”。
每当你练习某个内容时，你就给你的大脑一个加强神经元之间联系的机会。巩固过程类似于徒步穿越森林，随着时间的推移，会产生模糊的路径。
但远足的人越多了，这条路就越清晰，就像反复练习有助于建立强大的神经通路来储存记忆一样。
虽然最佳的间隔策略还不清楚，但是我们知道一个扩展计划会比一个收缩计划好。换句话说，最好是在一天、一周、一个月的时间段复习你的课程内容，而不是隔了好久之后才开始复习。
使用辅助记忆工具
如果你小时学过音乐，你可能会记得音阶中的一个助记符号-比如“每个好孩子都应该得到果实”（E-G-D-F）。像这样的助记法使困难的事情更容易被记住。你可以为课堂概念编出你自己的记忆法。
例如，你可能需要记住元素周期表中的稀有气体（He、Ne、Ar、Kr、Xe、Rn）。只需要做一个看似疯狂的改变，你就会发现它更容易被记住。例如“he never argues, Krusty, xenophobic runt.”（看过辛普林一家的朋友应该知道。）
另一种方法，也是人们在世界记忆锦标赛中经常使用的方法，就是记忆宫殿法。
当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是血腥的恐怖的越记忆犹新。
“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上学的路线。通过将所需记忆的事项与我们所熟知的场所进行关联，达到快速记忆、长期记忆、甚至永久记忆的效果。
最后，类比和隐喻也可以成为学习的好工具。类比记忆法最常用于单词的记忆。
英语字母只有26个，这也就意味着大部分单词都是通过改变字母而增殖新词的，当我们借助于两次词或者几个词的词首、词中或者词尾的差别对比，不仅可以由熟词记生词，而且会给我们造成明显的印象，避免书写错误，提高记忆质量。
例如，baby-sit（临时照看孩子）-house-sit（临时照看房子）；boat people（乘船逃出的难民）-land people（陆地逃出的难民）等等。
你也可以在自己的学习中创造类似的类比，如果你把它与良好的睡眠、间隔练习、自我测试和集中注意力相结合，你可以把你的学习带到另一个层次中去。
加油吧，少年！
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